テルノグ

文章もお絵描きも、かきたいときだけかく。

ライフログ

休日を平日と同じ生活リズムで。

平日に会社で仕事をしているおかげで、平日は生活リズムが一定だ。 土日でだらだらしてせっかくの平日で整ったリズムが崩れて、月曜の朝にはグダグダになる、ということがよくある。これをなんとかしたいと、以前記事にした。 www.terunobu.online どうする…

ニベア青缶を試してみた

ドラッグストアとか行くと必ず置いてある、スキンケアクリーム ニベア。 「雪のように真っ白な」という意味のこの商品は、油分多めでちょっと伸びにくいクリームだ。通称、青缶。 これ。 青缶というからには青缶じゃないものもあるのかっていう話なのだが、…

土日で平日のリズムを崩さないために

土日。週末。 休みに何も考えず、考えが赴くままにだらだらして、一日何もせず過ごし、そればかりか月曜に土日の不摂生がたたってなんだか体調が優れない…なんてこともしばしばある。 習慣化について最近アツく考えているわたしの頭で考えたところ、これも平…

カテゴリ「習慣化」を追加

ここ数記事だが、習慣化について取り上げている。 ある行動が習慣化すると、その行動をとるのに必要なエネルギーが最小限で済むようになる。やるぞ!!!と気合いを入れたりせず、気づいたらこなせているようなレベルだ。 (ほんとはいけないが)歩きスマホ…

200円のシールで3か月続いた習慣が崩壊する話

習慣化する方法。 「シンプルに記録する」 「続ける」習慣(古川武士 著)より これは本当に効果がある。 簡単に記録するというのは、レポートとか記事を書くとか凝ったことではなく、チェックする、線で消す、シールを貼るなどのようなアタマを使わない記録方…

わかってるけどやりたくないことをなんとか実行するとその後バテる

今年も残りわずか。 立てたダイエット目標は未達で終わりそうな悲しさよ。 平日はカロリー計算もうまく許容範囲に収まっており、退勤ウォーキングもしている。 それでも体重が減らないのはなぜか?それは土日で全く動かず、しかも暴飲暴食する習慣以外に考え…

歴史の香りを感じに

わたしは西洋史が好きで、ファンタジーが好きで、つまりまあ、そういう古そうな、ロマンあふれる感じの雰囲気が好きだ。なのでバレットジャーナルの見出しやちょっとしたロゴはそんな雰囲気に描くことが多い。 「金古美」だとか「羊皮紙」だとか「古地図」だ…

アタマの中の「やることリスト」は実現しない

デイリーログを見返す。 今日やることは4つだった。 そのうち1つは、11日にやることにしたので消しておく。 よく考えたらこの4つ以外にもやろうと思ったことはたくさんあった。 けれどやれていない。 「今日やること」には書かれていないことだが、 やろうと…

Amazonのサイバーマンデー前に買ってしまったモノ

わたしはケーブルが這うデスク回りのホコリを取り除くのがヘタクソだ。 ふわふわダスターをかけようものならあらゆる小物をなぎ倒して掃除が余計面倒くさいことになる(やるけど)。まあモノが少なければなぎ倒すものもないので、モノを減らす計画は地道に行…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【14】睡眠時間を書き込んでわかったこと

仕事で使い始めたバーチカル手帳「ジブン手帳」。仕事用なので、就業時間外のスペースが空いている。早朝から出勤前と、退勤から深夜までだ。24時間のメモリがあるのでややもったいない。 わたしは睡眠時間はタスクシュートクラウドで付けているのでジブン手…

【バレットジャーナル 21】12月の家計簿

フューチャーログ同様、今月の家計簿の作成も、12月が始まってから5日経ってからになった。土日、まあ色んなことはしていたが概ねだらだらしてしまっていたからだ。この土日だらだらするのを何とかするために考えてることはまた別の機会に書くとして、家計簿…

【バレットジャーナル20】12月はフューチャーログを書き下ろす

フューチャーログを見返して、タスクの少なさに驚いた記事を書いた。 www.terunobu.online 12月はイベントが多いのでやることはたっぷりある。12月になったところで、いちど今月のやることの棚卸を実施した。と言っても全部じゃない。追加してもいい。 バレ…

【GTD 2】タスクを進める

わたしの処理能力がお粗末すぎて、GTDで洗い出したタスクを全部処理できないため(ここでの処理は実行することではなく、いつやるとかやらないのかどうやるかとか整理すること)、取り組むものを絞り、進めることに重きを置くことに決めたのが前回だ。 GTDを…

【GTD 01】収集と整理分類を終えて

GTDカテゴリの記事で、「収集」を終わらせた。 www.terunobu.online そして、洗い出した気になることを仕分けて、それぞれタスクの次のアクションを決めようとした。したのだが、うまくいかなかった。 ちょっとわたしが失敗した流れを書き連ねる。 ひとまず…

1か月悩んだ末に購入をキメた尻尾クッションの話

わたしは猫が好きなのだが、今の環境では飼うことができない。 疲れているとき、猫をもふりたい衝動に駆られた。そこで出会ってしまった尻尾クッション型ロボットのQooboだった。 家計簿において予算にQooboの代金を入れなかったため購入を8割決めた状態で1…

【バレットジャーナル19】家計簿を1か月続けて

バレットジャーナルにづんの家計簿を追加して1か月続けてみた。 固定費と引き落とし額(先月のクレカ決済)、11月の予定でこれくらい出費あるだろうな~とゆるく見積もった今月の予算を、軽く3万円オーバー。 お、おう。 いかに感覚でお金を遣っているかを目…

11月の筋トレ結果報告

11月も終わり。 わたしの健康に対する取り組みを振り返る。 土日に暴食しがちで、平日いかに健康的な生活をしても週末で全てを無に帰すのがわたしだ。そこで導入したのが、己が暴食を客観的に見るためのあぷり、あすけんである。 11月は、このあすけんで高得…

物欲に光の速さで負けた話

ごきげんよう。 職場の給湯室のスポンジでミートソースっぽいものを洗ってスポンジをよく洗わないやつのせいで愛用のマグがミートソーススメルになってしまったわたしだ。(2回目) くそーーー!!!誰だよ!!! わたしの代わりにエレベータ待ちの列でドア…

【バレットジャーナル18】月単位のタスク、フューチャーログを見返す

バレットジャーナルは単純な手帳術だ。だけれど、つい、あのアプリと連動させよう、この手法で管理しよう、などと、つい複雑に考えすぎて、よくわからなくなる。 よくわからないというのは、どうもタスクが漏れている気がするのだ。折角リストを作っているの…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【16】ジブン手帳Biz・解禁

11月27日。 2018年ジブン手帳解禁である。 これまで練習を続けてきた今年のバーチカル手帳から、ついに本番(?)来年のバーチカル手帳へと引き継ぐ日がきた。 新品のジブン手帳下敷きを開封し、ページに挟む。 今日の睡眠時間を入れ、通勤時間を破線で入れ、…

カロリー計算を1か月続けた結果

びっくりするほど数値的には変わらない。 けれど記録する習慣はついた。 習慣がついた後だと、記録を付けることに意味がある… にならない。 結果を出したくてやってるというのに、結果が出ない。 早急に次の手立てを考えるため、振り返りを行う。 振り返りが…

セミナー初体験

セミナーというものに初めて参加した。 かつて学校で受けさせられた研修でもなく 会社で受けさせられる講習でもない 自分で必要だと思って選び、お金を支払って受けるセミナーだ。所属している団体(会社)から切り離され、全く知らない人、しかし同じように…

勉強の仕方を教わったこと

勉強ってどうやるのか? わたしは学生時代、学校の勉強はわりとまじめにやっていた。 だが勉強の仕方を知っているかというと、暗記と過去問しかしたことがない。 このブログは現在、はてなのテンプレートをそのまま使っている。 けれど将来的には自分でこの…

【GTD 0】アタマの中の余計なモノをすべて書き出してやることを決める方法

GTD(Getting Things Done)。 「げってぃんぐ すぃんぐす(下唇をかみながら)だん」と読む。 デヴィット・アレン氏が提唱した、個人の仕事の手順(フロー)である。 何かというと、「やること、やらなくちゃいけないことをアタマに入れ過ぎて身動きが取れ…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【15】ジブン手帳を使う準備

ジブン手帳は12月はじまり…と余裕かましていたわたしだ。 だが、今月11月の最終週は、26日(日)に始まり、12月2日(土)で終わる。 そしてジブン手帳は12月2日を含む、11月の最終週から書き込めることが判明した。 ↓↓↓ じゅっ…11月27日からある!!!! この土日も…

1ヵ月連続でブログを更新しながら気を付けていたこと

気づけば、このブログは31日以上連続で記事を追加していた。我ながら驚きである。 ここでちょっと、ブログをやっていく上で考えてきたことを書いてみよう。 開設当初の頃 意識してきたこと1 意識してきたこと2 ネタを考えるとき 投稿時間のこと 記事を書き…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【14】寝る前の4時間を改める

仕事中の時間の使い方をバーチカル手帳で記録をし、家に帰ってから使える時間が4時間というところまで意識するようになった。 次は何をしたら良いだろうか。 やはりこの4時間の内訳を何とかすることだ。 4時間を何に使っているか? 一応タスクシュートク…

【バレットジャーナル17】家計簿の経過観測

バレットジャーナルのコンテンツの1つ、家計簿(フォーマットは「づんの家計簿」) これを半月くらい続けられているので振り返ってみよう。 前回の家計簿。 現在は下のページは埋まり、次のページに到達している。 前回は「めんどくっさ!!!!!!!」とフォント…

「クラウドファウンディング」に参加してみた話

最近目に留まるようになったクラウドファウンディング。 ツイッターでも拡散されて来たりするので目にする人もいるかと思う。 わたしが欲しいほしいと言っている尻尾クッションもクラウドファウンディングで開発されている。 要は商品企画でも、映画作品でも…

【バレットジャーナル16】振り返りの時間がそもそも確保できない。する必要ない。

ふと考える。 前回の記事で、振り返りの時間を寝る前の1時間確保するという目標が達成できなかったことを書いた。(とれなかったら朝一時間早く起きるとも) 寝る前1時間に振り返りを行うことにする。 それができない場合、朝行う。 今日になって、 帰宅後…

ここだよ!ここ!