テルノグ

文章もお絵描きも、かきたいときだけかく。

手帳

2018年のほぼ日手帳をオープン

←左が去年2017年のほぼ日 →右が今年2018年のほぼ日2018年、1月1日 ほぼ日手帳2108年の1ページ目が開始する日である。用意していた透明カバーを付け、去年のほぼ日手帳からペンと下敷きを抜きとり、今年のほぼ日手帳に挿す。昨年の外出中で白紙の多い年末ペー…

200円のシールで3か月続いた習慣が崩壊する話

習慣化する方法。 「シンプルに記録する」 「続ける」習慣(古川武士 著)より これは本当に効果がある。 簡単に記録するというのは、レポートとか記事を書くとか凝ったことではなく、チェックする、線で消す、シールを貼るなどのようなアタマを使わない記録方…

アタマの中の「やることリスト」は実現しない

デイリーログを見返す。 今日やることは4つだった。 そのうち1つは、11日にやることにしたので消しておく。 よく考えたらこの4つ以外にもやろうと思ったことはたくさんあった。 けれどやれていない。 「今日やること」には書かれていないことだが、 やろうと…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【14】睡眠時間を書き込んでわかったこと

仕事で使い始めたバーチカル手帳「ジブン手帳」。仕事用なので、就業時間外のスペースが空いている。早朝から出勤前と、退勤から深夜までだ。24時間のメモリがあるのでややもったいない。 わたしは睡眠時間はタスクシュートクラウドで付けているのでジブン手…

【バレットジャーナル 21】12月の家計簿

フューチャーログ同様、今月の家計簿の作成も、12月が始まってから5日経ってからになった。土日、まあ色んなことはしていたが概ねだらだらしてしまっていたからだ。この土日だらだらするのを何とかするために考えてることはまた別の機会に書くとして、家計簿…

【バレットジャーナル20】12月はフューチャーログを書き下ろす

フューチャーログを見返して、タスクの少なさに驚いた記事を書いた。 www.terunobu.online 12月はイベントが多いのでやることはたっぷりある。12月になったところで、いちど今月のやることの棚卸を実施した。と言っても全部じゃない。追加してもいい。 バレ…

【GTD 01】収集と整理分類を終えて

GTDカテゴリの記事で、「収集」を終わらせた。 www.terunobu.online そして、洗い出した気になることを仕分けて、それぞれタスクの次のアクションを決めようとした。したのだが、うまくいかなかった。 ちょっとわたしが失敗した流れを書き連ねる。 ひとまず…

【バレットジャーナル19】家計簿を1か月続けて

バレットジャーナルにづんの家計簿を追加して1か月続けてみた。 固定費と引き落とし額(先月のクレカ決済)、11月の予定でこれくらい出費あるだろうな~とゆるく見積もった今月の予算を、軽く3万円オーバー。 お、おう。 いかに感覚でお金を遣っているかを目…

物欲に光の速さで負けた話

ごきげんよう。 職場の給湯室のスポンジでミートソースっぽいものを洗ってスポンジをよく洗わないやつのせいで愛用のマグがミートソーススメルになってしまったわたしだ。(2回目) くそーーー!!!誰だよ!!! わたしの代わりにエレベータ待ちの列でドア…

【バレットジャーナル18】月単位のタスク、フューチャーログを見返す

バレットジャーナルは単純な手帳術だ。だけれど、つい、あのアプリと連動させよう、この手法で管理しよう、などと、つい複雑に考えすぎて、よくわからなくなる。 よくわからないというのは、どうもタスクが漏れている気がするのだ。折角リストを作っているの…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【16】ジブン手帳Biz・解禁

11月27日。 2018年ジブン手帳解禁である。 これまで練習を続けてきた今年のバーチカル手帳から、ついに本番(?)来年のバーチカル手帳へと引き継ぐ日がきた。 新品のジブン手帳下敷きを開封し、ページに挟む。 今日の睡眠時間を入れ、通勤時間を破線で入れ、…

【GTD 0】アタマの中の余計なモノをすべて書き出してやることを決める方法

GTD(Getting Things Done)。 「げってぃんぐ すぃんぐす(下唇をかみながら)だん」と読む。 デヴィット・アレン氏が提唱した、個人の仕事の手順(フロー)である。 何かというと、「やること、やらなくちゃいけないことをアタマに入れ過ぎて身動きが取れ…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【15】ジブン手帳を使う準備

ジブン手帳は12月はじまり…と余裕かましていたわたしだ。 だが、今月11月の最終週は、26日(日)に始まり、12月2日(土)で終わる。 そしてジブン手帳は12月2日を含む、11月の最終週から書き込めることが判明した。 ↓↓↓ じゅっ…11月27日からある!!!! この土日も…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【14】寝る前の4時間を改める

仕事中の時間の使い方をバーチカル手帳で記録をし、家に帰ってから使える時間が4時間というところまで意識するようになった。 次は何をしたら良いだろうか。 やはりこの4時間の内訳を何とかすることだ。 4時間を何に使っているか? 一応タスクシュートク…

【バレットジャーナル17】家計簿の経過観測

バレットジャーナルのコンテンツの1つ、家計簿(フォーマットは「づんの家計簿」) これを半月くらい続けられているので振り返ってみよう。 前回の家計簿。 現在は下のページは埋まり、次のページに到達している。 前回は「めんどくっさ!!!!!!!」とフォント…

【バレットジャーナル16】振り返りの時間がそもそも確保できない。する必要ない。

ふと考える。 前回の記事で、振り返りの時間を寝る前の1時間確保するという目標が達成できなかったことを書いた。(とれなかったら朝一時間早く起きるとも) 寝る前1時間に振り返りを行うことにする。 それができない場合、朝行う。 今日になって、 帰宅後…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【13】ジブン手帳を開いてみる

11月からだと勘違いしていたジブン手帳、12月始まりだったので、まだ使えない。 いざ12月になって今の練習用バーチカルからうまく引き継ぐためにも予習をしておこうと思う。 ジブン手帳はバーチカルタイプのウィークリーを備えており、それ以外は使う予定が…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【12】【タスクシュート2】仕事以外の時間を計算してみる

バーチカルタイプの手帳で、仕事中のタスクを書き込んでいく習慣はついてきた。 では、プライベートのタスクは?時間の使い方は?? バーチカル使うぞ!!!と決心したとき、わたしはバーチカル手帳は仕事専用の手帳と決めた。そしてわたしはデスクワークで…

【バレットジャーナル14】休み明けの憂鬱な朝を吹き飛ばす方法

「バレットジャーナルにコーピングリストを作ろう。」 そう思ったのは今週月曜、週明けの憂鬱な気分がコーヒーで吹き飛んだからだ。 文化の日を入れて三連休の週末が終わり、月曜の朝の憂鬱さは従来の月曜とは段違いだ。この辺りは連休の過ごし方にもよるの…

引き出しの中にあるノリ(糊)から現状を維持し変化を嫌う自分を見た

タイトルを読み返して、思春期か!? って思ってしまった。 わたしはほぼ日手帳の「1日1ページ」に、観に行った映画の半券を貼ったり、気に入ったフレーズを書いたり、時には写真を貼ったりもする。 その作業には、当然「接着」作業が伴うわけだが、マスキ…

【バレットジャーナル 13】家計簿を追加した…が。

11月になったから始めたこと。 バレットジャーナルに家計簿を追加した。 先月の半ばにこんな記事を書いていた。↓ www.terunobu.online 有言実行、10月の収支を振り返り、11月からつけられるアナログ家計簿をバレットジャーナルに追加した。 アナログ家計簿の…

バーチカル恐怖症を克服する【11】書き込むスペースをどう確保するか

一日の時間軸ごとにスケジュールとタスクを書き込んでいくタイプの手帳…「バーチカルタイプの手帳」が使えなくてかつ仕事を俯瞰的に見るのが苦手なわたしがバーチカルに挑戦するシリーズ第11弾。 11月になったからジブン手帳を使い始めるぞ!って思ったが12月…

【バレットジャーナル 12】タイトルにも規則を決める

どうも。会社の給湯室でマグカップを洗ったら、カレーくさくなったわたしです。 誰だよカレー食べた後のお弁当箱を洗ってスポンジをジョイくんでよく洗わなかったヤツ!!! 誰かわからんけど靴下履くといつも裏返しになる呪いがかかればいい! さて。 バレ…

【バレットジャーナル 11】毎日の振り返りができない課題をなんとかしたい

デイリーログを続けて2週間経過。 デイリーログ自体は続いている。続いているが、やはり課題は振り返りだ。 ウィークリーは完全に放置になってしまっている。せめて10月の間は続けようと思っていたが、もうやめてしまおう。罫線を書くのも面倒だ。 ふりか…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【10】→タスクシュートを使う

自分のお金把握ツールは家計簿。では時間を把握するには? …手帳だなあ。やっぱり。 バーチカル手帳は、仕事に使うことに決めている。 だけれど、時間をうまく使いたいのは仕事以外でも同じだ。 仕事が終わってから寝るまでの時間を何に使ってるのか? 土日…

【バレットジャーナル 10】デイリーログの振り返り

バレットジャーナルでデイリーログをつけだして1週間。 メモとして忘れないように書いたことは忘れる前に果たせた。バレットジャーナルのロゴの構想のメモを描いてあった。その通りに清書してロゴを完成させることもできた。 新しい気づきもいくつか書いてあ…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【9】週次振り返り

振り返りは土曜にしたいのだが、どうも日曜にずれ込んでしまう。 さて、バーチカルタイプの手帳で仕事のタスク管理を向上させようシリーズ第9弾。 (第8弾は脱線する振り返りを何とかしようの反省会) 今回から振り返りにテンプレートを使用してみることにし…

手帳のバーチカル恐怖症を克服する【8】恐怖症再び ~振り返り途中に別の作業を始めてしまうクセがある~

目を瞑る 頭をからっぽにする 頭からっぽの状態から、「暗闇の中心に青い光が現れてゆらめいている動画」を思い描く。 可能なら180秒程度、同じ映像をキープする。 青い光をイメージしてる最中に、色んな疑問が思い浮かぶ。 「これは何の意味があるのだろ…

【バレットジャーナル 9】習慣化したいことリストを作る

「箇条書き手帳でうまくいく はじめてのバレットジャーナル」を読んでから、自分のバレットジャーナルをどうしたらいいか考えている。 たびたび、通勤ウォーキングの習慣が身についたとか、 筋トレ習慣をつけるなどと書いてきた。 他にも自分のためになる習…

【バレットジャーナル 8】バレットジャーナルについて本が出ていた!

現在、わたしは自分のバレットジャーナルを試行錯誤して作っていて、それを公開している。その見本・お手本・参考先は、先人のインスタグラムやブログ記事だ。 もともとアメリカ発祥のバレットジャーナルなので公式サイトも英語だったので読む気になれず、手…

ここだよ!ここ!